{"id":9485,"date":"2021-06-28T16:44:31","date_gmt":"2021-06-28T14:44:31","guid":{"rendered":"https:\/\/starksglobal.com\/it\/?p=9485"},"modified":"2022-08-25T11:39:25","modified_gmt":"2022-08-25T09:39:25","slug":"che-cose-il-metabolismo-e-cosa-fa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/starksglobal.com\/it\/che-cose-il-metabolismo-e-cosa-fa\/","title":{"rendered":"Che cos\u2019\u00e8 il metabolismo e cosa fa?"},"content":{"rendered":"[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_spacing=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_column_text]Ogni essere vivente ha il modo di prendere le materie prime dal suo ambiente, trasformandole in energia e smaltendo i prodotti di scarto di cui non ha pi\u00f9 bisogno. Sebbene ci\u00f2 non rappresenti l\u2019unica definizione del termine metabolismo, \u00e8 tale processo digestivo a cui la maggior parte delle persone pensa quando si utilizza tale parola. Sebbene non tutti gli organismi sfruttino lo stesso processo per creare energia (le piante, ad esempio, usano la fotosintesi), tutti gli esseri umani devono cibarsi per ottenere energia. Il modo in cui il corpo sfrutta tale energia viene spesso chiamato metabolismo.<\/span><\/p>\n

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Quali tipi di metabolismo esistono?<\/span><\/h2>\n

Si potrebbe aver sentito qualcuno definire il proprio metabolismo come \u201clento\u201d o \u201cveloce\u201d. Tali distinzioni, sebbene semplicistiche, sono solitamente vere per la maggior parte di noi. La velocit\u00e0 o l\u2019efficienza del nostro metabolismo, chiamata anche tasso metabolico di base (o BMR), \u00e8 sostanzialmente al di fuori del nostro controllo. Si tratta di quello che il nostro corpo compie in totale autonomia e quando ci riposiamo. Il BMR \u00e8 determinato dai geni.<\/span><\/p>\n

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Tutti conosciamo almeno una persona in grado di mangiare qualunque cosa senza sembrare mai prendere peso. Il suo corpo ha un BMR che tende a bruciare calorie con pi\u00f9 rapidit\u00e0 rispetto agli altri. Un BMR pi\u00f9 lento pu\u00f2 portare alla conservazione di pi\u00f9 calorie sotto forma di adipe.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Qual \u00e8 il legame tra metabolismo e aumento di peso?<\/span><\/h2>\n

Il metabolismo corporeo \u00e8 la somma delle calorie meno le calorie consumate, sotto forma di combinazione tra processo naturale del corpo (BMR) ed esercizio fisico. Se si assumono pi\u00f9 calorie rispetto a quelle utilizzate, il corpo tende a conservare l’energia in eccesso sotto forma di adipe. In altre parole, se si dovesse scomporre l’essenza della perdita di peso, si arriverebbe alla formula delle calorie assunte meno le calorie utilizzate.\u00a0<\/span><\/p>\nScopri le promozioni di Starks Italia<\/span><\/a>\n

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\u00c8 possibile cambiare il proprio metabolismo per perdere peso?<\/span><\/h2>\n

La risposta \u00e8 s\u00ec, ma forse non come si crede. Non \u00e8 possibile cambiare il BMR naturale del proprio corpo, ma con alcuni metodi \u00e8 sicuramente possibile cambiare il numero di calorie utilizzate dal corpo.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Il modo migliore, e probabilmente il pi\u00f9 facile per la gran parte delle persone, \u00e8 muoversi il pi\u00f9 possibile. Questa attivit\u00e0 si chiama anche \u201cesercizio\u201d! Sebbene gli esperti non siano concordi sulla misura in cui \u00e8 possibile cambiare il metabolismo con l\u2019esercizio fisico, un regime stabile e affidabile di attivit\u00e0 fisica contribuir\u00e0 sicuramente a mantenere il corpo operativo alla sua capacit\u00e0 ottimale.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Tra gli altri fattori che possono cambiare il metabolismo si annoverano farmaci in grado di rallentarlo o accelerarlo (sebbene questo non sia sicuramente il modo consigliato per perdere peso). \u00c8 stato dimostrato come anche il consumo giornaliero della colazione aumenti il metabolismo, e l\u2019assunzione di cibo al mattino \u00e8 essenziale per rifornire il corpo fino al pranzo. Anche l\u2019et\u00e0 rappresenta un fattore: le persone pi\u00f9 anziane tendono a dover lavorare di pi\u00f9 per far consumare al corpo un numero di calorie sufficienti a fare la differenza tra l\u2019aumento o la perdita di peso.<\/span><\/p>\n

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