{"id":11712,"date":"2022-04-18T15:10:05","date_gmt":"2022-04-18T13:10:05","guid":{"rendered":"https:\/\/starksglobal.com\/it\/?p=11712"},"modified":"2022-08-25T11:07:08","modified_gmt":"2022-08-25T09:07:08","slug":"esercizi-facili-per-restare-giovani","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/starksglobal.com\/it\/esercizi-facili-per-restare-giovani\/","title":{"rendered":"Esercizi facili per restare giovani"},"content":{"rendered":"[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_spacing=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_column_text]Con l\u2019andare dell\u2019et\u00e0 e quando si iniziano a notare cambiamenti nel proprio corpo, \u00e8 essenziale informarsi sugli esercizi quotidiani che \u00e8 possibile fare per mantenere la giovinezza. Molti di noi non sanno che, con l\u2019invecchiamento, i filamenti protettivi all\u2019interno del corpo chiamati <\/span>telomeri<\/span><\/a> iniziano ad accorciarsi, riducendo la protezione. Ci\u00f2 causa l\u2019invecchiamento fisico del corpo, inclusa la diminuzione della mobilit\u00e0, e pu\u00f2 portare alla comparsa di pi\u00f9 rughe. \u00c8 per\u00f2 possibile prevenire l\u2019accorciamento dei telomeri adottando uno stile di vita attivo. Continuate a leggere per scoprire quali tipi di esercizi quotidiani potete fare per prevenire l\u2019invecchiamento.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Come \u00e8 possibile che gli esercizi ci mantengano giovani?<\/span><\/h2>\n

Quando si fa esercizio, il corpo pu\u00f2 mantenere l\u2019enzima chiamato telomerasi, costituito da proteina. La telomerasi contribuisce a proteggere i telomeri del corpo, ed ecco come l\u2019esercizio pu\u00f2 contribuire enormemente a <\/span>ridurre l\u2019invecchiamento<\/span><\/a>. Con l\u2019aiuto dell\u2019esercizio fisico, il corpo pu\u00f2 mantenere un\u2019ottima salute cellulare.<\/span><\/p>\n

Quali esercizi si possono fare per avere un aspetto pi\u00f9 giovane?<\/span><\/h2>\n

Sebbene qualsiasi forma di esercizio fisico sia positiva per il corpo, alcuni movimenti e certi tipi di allenamenti sono particolarmente benefici per prevenire l\u2019invecchiamento, tra cui l\u2019allenamento di resistenza e quello a intervalli ad alta intensit\u00e0. Per coloro che non conoscono tali termini, con allenamento di resistenza si intendono gli esercizi che migliorano il sistema aerobico (respirazione) per aumentare il tempo per cui si \u00e8 in grado di sostenere l\u2019attivit\u00e0. L\u2019allenamento a intervalli ad alta intensit\u00e0 \u00e8 una forma di esercizio fisico che prevede di completare movimenti brevi e rapidi per migliorare il sistema anaerobico. Tali movimenti richiedono un dispendio elevato di ossigeno al completamento.\u00a0<\/span><\/p>\nScopri le promozioni di Starks Italia<\/span><\/a>\n

Quali esercizi di allenamento di resistenza si possono fare?<\/span><\/h2>\n

Numerose forme di allenamento di resistenza contribuiranno a tale tipo di esercizio fisico. Sono inclusi camminata, jogging, bicicletta, nuoto, salto alla corda, ballo, sollevamento pesi e molto altro. Gli allenamenti di resistenza si svolgono solitamente a un ritmo sostenuto per migliorare la capacit\u00e0 di resistenza e mantenere il movimento per almeno 10 minuti. Quando si migliora con l\u2019allenamento di resistenza, \u00e8 possibile continuare ad allenarsi per allungare il tempo dedicato all\u2019esercizio fisico preferito.\u00a0<\/span><\/p>\n

Quali tipi di esercizi a intervalli ad alta intensit\u00e0 si possono fare?<\/span><\/h2>\n

Esistono centinaia di allenamenti che prevedono esercizi ad alta intensit\u00e0 in periodi di tempo brevi. Gli allenamenti ad alta intensit\u00e0 comprendono comunemente una miriade di attivit\u00e0 in fila, ad esempio piegamenti, flessioni, saltelli ecc. Tale tipo di allenamento spinge il sistema anaerobico del corpo a lavorare pi\u00f9 duramente, con il risultato di ottenere numerosi benefici per la salute. \u00c8 possibile eseguire altri tipi di esercizi ad alta intensit\u00e0, tra cui corsa, scalata, squat, addominali e molti altri.\u00a0<\/span><\/p>\n

Vi sono numerosi altri esercizi che possono contribuire all\u2019attivit\u00e0 della telomerasi del corpo per continuare ad avere un aspetto giovane e sano. Indipendentemente dal livello di esperienza con l\u2019allenamento di resistenza o ad alta intensit\u00e0, \u00e8 sempre possibile iniziare con esercizi facili come camminata, jogging o salto alla corda per cominciare il percorso verso uno stile di vita pi\u00f9 sano.\u00a0<\/span><\/p>\n

Presso Starks, i nostri esperti con una formazione medica sono sempre pronti a parlare con voi degli altri modi per presentarsi e sentirsi di nuovo giovani. Abbiamo clienti soddisfatti in tutto il mondo e siamo sempre lieti di mettere a disposizione la nostra competenza per farvi realizzare i vostri obiettivi e riconquistare la giovinezza. Per ulteriori domande su come mantenere la giovinezza, contattate Starks oggi stesso: saremo felici di aiutarvi.\u00a0<\/span><\/p>\n

Grazie per aver visualizzato questo post. <\/span>Starks<\/span><\/a> attualmente fornisce soluzioni di gestione dell’et\u00e0 in cliniche situate in Francia e Italia. Fai clic di seguito per leggere questo articolo in una di queste lingue.<\/span><\/p>\n